女性养生多吃5类食物皱纹斑点都不见

2019-10-1 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   如果可以通过日常饮食就达到美白、除皱、祛斑、抗老等等的效果,MM们还等什么呢?快点学习食疗美肤法吧!   1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。   人体皮肤......

   如果可以通过日常饮食就达到美白、除皱、祛斑、抗老等等的效果,MM们还等什么呢?快点学习食疗美肤法吧!

  1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。

  人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  2、多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。

  近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

  3、多吃些富含碱性的食物。

  酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

  碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

  4、多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。

  据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

  铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

 


本文关键词:马可波罗注册送彩金 

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

网站地图 马可波罗娱乐官网 bbin平台宝盈集团 t6娱乐游戏
申博备用网址 澳门太阳城官方网 申博申博娱乐32 申博138娱官网开户
一号庄游戏官网直营网 国际博彩网站 拉斯维加斯现金 888真人娱乐现金开户
皇冠足球备用网址 t6娱乐游戏 M5彩票游戏 波音bbin平台
m5娱乐平台 m5娱乐平台 k5娱乐平台黑吗 展开波音bbin平台
88sbib.com 388TGP.COM 2888DZ.COM 1666DZ.COM 587sj.com
217SUN.COM 911XTD.COM 175psb.com na138.com 4444XSB.COM
666TGP.COM 718XTD.COM 8TFS.COM 618PT.COM 1113886.COM
729PT.COM 978cw.com 101ib.com 777sbmsc.com 518sunbet.com